三伏饮酒

夏练三伏 饮酒指南

2023年三伏时间：

初伏：7月11日-7月20日，共10天；

中伏：7月21日-8月09日，共20天；

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

    三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子。这么热的天气，相信一定有不少酒友，都喜欢喝冰镇啤酒吧~

    殊不知中医有说：夏天最忌贪凉。

    唐代医学家孙思邈说过，年老时体弱多病，多是因为少壮时太贪凉所致。

    如洗冷水澡、趟凉水、吹空调，常喝冷饮……导致寒气入体、阳气受损，让身体在无形中被寒邪伤害。

    除此之外，过量饮用啤酒还会导致肥胖和啤酒肚。

    因而，在夏天适当的进补些热性食物对身体是有益的。

    据医学古籍记载：白酒，味甘、辛；性热。入心、脾经，具有畅通血脉，活血祛淤，祛风散寒，消冷饮，除胃寒，健脾胃的功效。

    所以说，三伏天里适当喝一些酱香型白酒是可以的。

    但是喝白酒也是有技巧的，姿势不对还可能不益身体，那三伏天如何饮酒才对呢？

忌空腹饮酒

    空腹饮酒时，人体对酒精的吸收会加快，更容易喝醉。因此在喝酒前，尽量先食用一些油质食物，或饮用适量牛奶，延长乙醇在体内的吸收时间，保护肠胃。

小口慢饮

    有人认为，大口喝酒很有男子气概，但实际上，这种喝法是不科学的。如果喝的太快，身体里的酒精含量就会急剧上升，很容易让人喝醉。但如果是一小口一小口地喝下去，就能让人有足够的时间消化酒精，让人不会轻易醉倒，同时也能细细品味这款酒的独特味道。

食饮结合

    喝酒时一定要多吃绿叶蔬菜、豆制品、猪肝等食物，其中所含的抗氧化剂、卵磷脂、维生素等可以有效地保护肝脏，减轻肝脏负担。

    盛夏时节，人们喜欢欢聚一堂，感受热烈的气氛，这其中少不了美酒的陪伴。但同时，我们也需要注意方法。在这个阳光灿烂的季节，让我们以对的饮酒方式，让夏日的欢聚更加美好。